Bevalflow Zwangerschapsyoga
Jouw cursus NAAR EEN ONTSPANNEN EN KRACHTIGE ZWANGERSCHAP
Wil jij soepel blijven, klachten verminderen en vol vertrouwen toeleven naar je bevalling?
Bij Bevalflow geloven we dat elke zwangerschap uniek is en dat je de kracht hebt om deze reis met vertrouwen en ontspanning te beleven. De zwangerschapsyoga biedt een combinatie van rustgevende bewegingen, ademhalingstechnieken, bevalhoudingen en mentale voorbereiding, speciaal ontworpen voor zwangeren.
Meer dan alleen yoga:
een voorbereiding op de bevalling
Zwangerschapsyoga bij Bevalflow is geen standaard yogales. Het is een voorbereiding op de geboorte van je kindje. Je leert hoe je je lichaam kunt ondersteunen, spanning loslaat en rust creëert, zodat jij en je baby samen kunnen werken in plaats van ‘vechten’ tegen de weeën.
Maar ook voor tijdens de zwangerschap is de yoga nuttig, de bewegingen zijn goed voor je bloedsomloop, het geeft rust, vertrouwen en het verhelpt of verlicht typische rug-, bekken- en spanningsklachten.
wat de cursus je oplevert
- Minder rug-, bekken- en spanningsklachten
- Betere ademhaling en doorbloeding
- Meer rust en ontspanning in je hoofd
- Sterkere verbinding met je baby
- Zelfvertrouwen in de aanloop naar je bevalling
Bewegingen en houdingen die ruimte maken in je bekken en rug
Technieken om om te gaan met pijn en ongemak
- Een soepel, krachtig en ontspannen lichaam, klaar voor de bevalling.
waarom online?
Je volgt de lessen gewoon thuis, in je eigen veilige omgeving.
Veel vrouwen ervaren dat ze hierdoor nog dieper kunnen ontspannen en langer in die ontspanning blijven. Zonder reistijd, zonder moeten, gewoon in hun eigen ritme.
Na de les kun je rustig blijven liggen, of een warm bad nemen, precies doen wat jouw lichaam nodig heeft.
Je krijgt 8 maanden toegang tot alle lessen, zodat je kunt herhalen wat goed voelt en je lichaam stap voor stap voorbereidt.
Gemaakt door dé expert in geboorte- voorbereiding
De lessen zijn ontwikkeld door Ineke, docent met meer dan 10 jaar ervaring in zwangerschapsyoga en bevalcursussen, maar ook hypnobirthing, ademwerk en coaching in lichaamsbewustzijn en persoonlijke ontwikkeling
Ze begeleidde al meer dan 1.100 vrouwen richting een ontspannen bevalling.
Haar aanpak is liefdevol, praktisch en bewezen effectief. En nu eindelijk ook online beschikbaar.
jouw rust is zijn of haar rust
Door te leren ontspannen, verbeter je de doorbloeding, zuurstofopname en hormoonbalans.
Dat betekent: een gezondere zwangerschap, minder stress, en de beste start voor je baby.
reviews bevalcursus
verloskundigen raden mijn cursussen aan
“Tijdens mijn eigen zwangerschap heb ik de cursus als heel positief en waardevol ervaren. Je hebt me de tools gegeven om de bevalling vanuit een ontspannen lijf te ondersteunen.
Wat ik bijzonder waardeer, en wat ook aansluit bij mijn visie als verloskundige, is dat jij de nadruk legt op het feit dat hoe een baring ook verloopt en welke interventies er nodig zijn, dit geen kwestie is van falen. De kunst zit erin om elke situatie vanuit ontspanning en vertrouwen te benaderen. Dat is iets wat jouw cursus op een hele mooie manier overbrengt.”
Sanderieke Verweij
Verloskundige
“Ineke geeft haar cursussen bij ons in de regio. Wij bevelen ze altijd bij zwangeren aan. We merken namelijk dat vrouwen die Ineke haar cursussen hebben gevolgd krachtig en flexibel de bevalling ingaan. Ze passen ademhaling en ontspanningsoefeningen tijdens de bevalling goed toe en vertrouwen in het proces van de bevalling.
Partners die de bevalcursus hebben gevolgd weten hoe ze hun vrouwen actief kunnen ondersteunen.”
Anne Bartsch
Verloskundige
“Ik heb tijdens mijn zwangerschappen beide bevallingen voorbereid met de online cursussen van Ineke.
De cursussen sluiten aan bij de realiteit van weeën en bevallen, waardoor je echt wat aan deze cursussen hebt.
Als verloskundige kan ik direct zien wie goed voorbereid is en wie niet, met name zelfvertrouwen en vertrouwen in je eigen lichaam blinken uit bij vrouwen die goed voorbereid zijn. Prachtig, vertrouwen in het natuurlijke proces van een bevalling en het gevoel hebben ‘Ik kan dit’!. Uit onderzoek is gebleken dat goede voorbereiding helpt bij een betere en positievere bevallingservaring. Doen dus!”
Merel Streng
Verloskundige
wat je krijgt in
bevalflow zwangerschapsyoga
✔️ 10 online yogalessen, afgestemd op elke fase van je zwangerschap
✔️ 5 ontspanningsaudio’s + begeleide meditaties
✔️ Praktische tips voor ademhaling, bevalhoudingen en mindset
✔️ E-book met achtergrondinformatie en oefeningen
✔️ 8 maanden toegang: volg en herhaal in je eigen tempo
✔️ Persoonlijke begeleiding via chat
Nu alles voor € 89,-
Meestal geheel of deels vergoed door de zorgverzekering in een aanvullend pakket.